Podemos elegir los pensamientos de la misma manera en
como elegimos nuestra ropa, podemos elegir que pensar, para algunos la simple
idea de poder elegir los pensamientos puede sonar algo rara en sesiones con las
personas les comento elige pensar de forma diferente y ellos responden: No
puedo! no puedo cambiar eso, estos pensamientos simplemente aparecen y no puedo
dejarlos ir! Y lo entiendo, entiendo que por muchísimo tiempo tu mente ha
tenido el control sobre lo que cree que es la realidad y sobre los pensamientos
y opiniones sobre lo que está ocurriendo. Pero eso no significa que no pueda
cambiarse.
Uno de los pensamientos que más nos lastima es la crítica,
esa voz interior que nos dice que no lo estamos haciendo bien, que no lo
hicimos bien y que no lo haremos bien! Esa voz que aparece para criticar tu
cuerpo, la forma en cómo reacciones, la forma en cómo te comportas en todo.
Sabes a que me refiero? Esa voz enfadosa que está continuamente comparándote, menospreciándote,
criticándote.
La realidad es que esos pensamientos de critica a ti mismo no sirven de nada. De absolutamente nada.
Observa tus pensamientos, se consiente de como estas pensando de ti mismo. Cuál es el pensamiento más frecuente que aparece? Podrías observarlo y simplemente dejarlo ir? No criticarte por pensar de esa forma, simplemente observar el habito de hacerlo y dejarlo ir.. Podrías de forma consciente decirle a tu mente: Enfoquémonos en otra cosa y traer hacia ti un recuerdo agradable, una imagen de algo que te haga sentir en paz y armonía? Funciona también que nos cuestionemos el pensamiento: De que me sirve estar pensando esto? Eso ya paso! Porque sigo criticándome por algo que no puedo cambiar? De que me sirve lastimarme más por algo que no puedo cambiar? La realidad es que siempre actuamos lo mejor que podemos de acuerdo a los recursos que tenemos. Y en ese momento de tu vida esos eran los recursos ( la información, las herramientas internas) que tenias. No podrías saber lo que ahora sabes así que actuaste lo mejor que podías, aunque tu mente no lo crea y continúes criticándote. De qué sirve criticarme ahora por estos kilos de más? Me hace sentir bien?? La respuesta es NO. Podría utilizar recursos más positivos entonces? La gente piensa que necesita darse una paliza interna para poder cambiar! Pero no es así... hay formas diferentes mucho más efectivas.
La realidad es que esos pensamientos de critica a ti mismo no sirven de nada. De absolutamente nada.
Observa tus pensamientos, se consiente de como estas pensando de ti mismo. Cuál es el pensamiento más frecuente que aparece? Podrías observarlo y simplemente dejarlo ir? No criticarte por pensar de esa forma, simplemente observar el habito de hacerlo y dejarlo ir.. Podrías de forma consciente decirle a tu mente: Enfoquémonos en otra cosa y traer hacia ti un recuerdo agradable, una imagen de algo que te haga sentir en paz y armonía? Funciona también que nos cuestionemos el pensamiento: De que me sirve estar pensando esto? Eso ya paso! Porque sigo criticándome por algo que no puedo cambiar? De que me sirve lastimarme más por algo que no puedo cambiar? La realidad es que siempre actuamos lo mejor que podemos de acuerdo a los recursos que tenemos. Y en ese momento de tu vida esos eran los recursos ( la información, las herramientas internas) que tenias. No podrías saber lo que ahora sabes así que actuaste lo mejor que podías, aunque tu mente no lo crea y continúes criticándote. De qué sirve criticarme ahora por estos kilos de más? Me hace sentir bien?? La respuesta es NO. Podría utilizar recursos más positivos entonces? La gente piensa que necesita darse una paliza interna para poder cambiar! Pero no es así... hay formas diferentes mucho más efectivas.
Con amor ve a tus pensamientos y deja ir la crítica y el juicio. Simplemente y suavemente elige que pensar, de la misma forma en cómo puedes elegir que ropa ponerte o que película mirar.... se selectivo.
Un abrazo de corazón!
Verenice Flores
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